Видео с ютуба 유산소 심박수

러닝할 때 적정 심박수는 얼마일까?

달리기 강도 정하기 (유산소에 심박수 활용하기)

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57kg ⇢49kg 만든 ZONE 2 운동법

지방이 제일 잘타는 저강도 운동의 함정

무조건 유산소 해야 하는 이유

그 좋다는 존2 러닝. 초보자는 어렵더라구요

️ ✨최대 심박수 계산법 : 220 - 내나이✨(220 - 44 = 176) ✨176 의 6-70% = 105.6 또는 123.2 ✨심박수가 이 사이에 들어와야지방을 태울 수 있다

유산소에서 중요한 적정 최대심박수?

체지방을 녹이는 최고의 유산소

어떻게 해야 살이 더 잘 빠질까?

본인의 최대 심박수를 알아야 합니다

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이거 모르면 유산소 빡세게 해도 살 안빠집니다

살 빼는 심박수 구하기

러닝 인터벌 이렇게 뛰어보세요! #shorts

러닝계 수면쿵야 김동현 ㄷㄷ #무쇠소녀단

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유산소 개꿀팁

달리기를 해도 살이 안 빠진다고요? #shorts